Foto: från öppna källor
Avståndet mellan partner kan växa långsamt och stillsamt
Känslomässigt tar många relationer slut långt innan det officiellt händer. Eftersom processen är gradvis känns det inte ens som ett uppbrott till en början. Det är det ögonblick då en eller båda parterna börjar dra sig undan och undviker att erkänna sina egna känslor eller verkligheten för sig själva. Den amerikanska psykologen Mark Travers identifierade i sin artikel för Forbes två tecken på det ”mjuka uppbrottet”.
I publikationen hänvisar författaren till en analys som publicerades i Journal of Personality and Social Psychology i år. Det noteras att forskarna observerade tusentals par och studerade graden av tillfredsställelse med förhållandet, särskilt under den smärtsamma perioden som ledde fram till upplösningen. Som ett resultat identifierade de två faser genom vilka de flesta relationer går igenom före upplösningen:
- Pre-terminal fas. Under denna fas minskar tillfredsställelsen med förhållandet långsamt och nästan omärkligt. Parterna försöker fortfarande reda ut saker och ting och förklarar det känslomässiga avståndet med en ”svår period”.
- Terminalfas. Nedgången blir plötslig. Den känslomässiga kontakten och intimiteten avtar dramatiskt – detta börjar vanligtvis sex månader eller två år före det faktiska uppbrottet.
Enligt psykologen blir detta ”mjuka uppbrott” den obemärkta början på slutet för många relationer. Och här är två tecken på att ett par kanske redan befinner sig i detta tillstånd:
- Du undviker obehag mer än du söker kontakt. Avståndet mellan partnerna ökar sakta och stillsamt. Utifrån sett kan saker och ting se normala ut: du lever fortfarande i ett välbekant scenario. Men om du tittar djupare kan du se att kontakten har förvandlats från medveten till mekanisk.
- Du känner dig mer ensam med din partner än utan. Ensamhet i relationer är resultatet av känslomässig alienation. Med tiden är det det som bryter bandet, även om du är fysiskt tillsammans. I samband med ett ”mjukt uppbrott” kan denna ensamhet vara knappt märkbar. Partnerna verkar vara tillsammans, men den känslomässiga intimiteten stratifieras gradvis. Den ena känner avståndet först och drar sig undan, den andra speglar omedvetet detta beteende.
Som Travers konstaterade börjar ”mjuka uppbrott” ofta inte med en förlust av kärlek, utan med glömska – när partner slutar välja varandra varje dag. Men den goda nyheten är att tillfredsställelsen kan återställas lika gradvis som den en gång försvann, om båda har viljan att arbeta på det, tillade psykologen.
