Foto: från öppna källor
Att ignorera detta symptom kan leda till hälsoproblem
Aptitlöshet kan orsakas av en mängd olika faktorer, från stress och sömnstörningar till mediciner, infektioner eller kroniska sjukdomar. Om man ignorerar detta symptom kan det leda till hälsoproblem. Webbplatsen Health rapporterar att.
Fysiska hälsotillstånd
Enligt MedlinePlus inkluderar sjukdomar som kan orsaka aptitlöshet:
- kronisk leversjukdom
- njursjukdom
- Demens
- humant immunbristvirus (HIV)
- hypotyreos (låg sköldkörtelfunktion)
Depression
American Journal of Psychiatry informerar om att depression kan leda till en ökad aptit och även orsaka en minskad aptit.
Aptitlösheten i samband med depression beror på låg aktivitet i hjärnans insulära region, som är den del av hjärnan som kontrollerar kroppens fysiologiska tillstånd, inklusive hungersignaler.
Stress
I tidskriften Plos One står det att kronisk (långvarig) stress vanligtvis är förknippad med ökad aptit.
Medan akut (kortvarig) stress orsakar minskad aptit. Den kan dämpa aptiten när kroppen producerar katekolaminer, som är stressresponshormoner.
Läkemedel och droger
Enligt PubMed kan antibiotika också leda till aptitlöshet eftersom de stör sammansättningen av tarmmikrobiomet och andra mikroorganismer som lever i tarmen. Denna störning kan påverka aptitregleringen.
Plötsligt utsättande av vissa mediciner kan vara farligt (särskilt psykotropa, hjärt-, diabetesmediciner). Alla förändringar ska endast ske i samråd med din läkare.
Du kan äta mindre portioner men oftare (5-6 gånger om dagen). Välj kaloritäta livsmedel: nötter, avokado, oljor och torkad frukt.
Ålder
Aptitlöshet är vanligt förekommande hos äldre vuxna. Detta beror på att aptiten kan minska med åldern på grund av förändringar i matsmältningssystemet, hormonerna och energinivåerna.
Dessutom kan sjukdom, smärta och förändringar i sinnena (lukt, smak och syn) också bidra till aptitlöshet.
Andra symptom att hålla utkik efter
Symtom som kan uppstå tillsammans med aptitlöshet inkluderar:
- betydande viktminskning
- brist på intresse för mat
- matsmältningsproblem, orolig mage eller buksmärtor
- depression
- dålig koncentration
- Utmattning
- muskelsvaghet eller muskelförlust
Tips om förebyggande åtgärder
Det är inte alltid möjligt att förebygga aptitlöshet. Det finns dock några tips att följa:
- ät flera små måltider under dagen
- fokusera på att öka protein- och kaloriintaget
- Lägg till en mängd olika näringsrika mellanmål under dagen för att maximera kaloriintaget
- få tillräckligt många timmars sömn
- drick mycket vatten
- lägg in någon form av motion (lätt motion som t.ex. promenader) före måltiderna. Detta kan hjälpa till att stimulera din aptit
