Foto: från öppna källor
Många människor inser inte ens att de somnar med armarna avslappnade, men klockan 3 på morgonen har de dem böjda och tryckta tätt mot bröstet
En viss sömnställning som de flesta människor tycker är ganska säker kan avslöja dolda nervproblem. Ibland är det just den här hållningen som signalerar ett fel i nervsystemet. Detta rapporteras av webbplatsen Huffpost.
Vilken sovande hållning är skadlig
Många människor inser inte ens att de somnar med avslappnade armar, men vid den tredje timmen på natten har de armarna böjda och tryckta tätt mot bröstet. Detta är ofta förknippat med känslor av försvar och ångest. Långvarig upprepning kan tyda på problem med nervsystemet. Det kan också sakta ner blodflödet och orsaka domningar eller stickningar i händerna.
Att hålla armbågen böjd hela natten skapar tryck där nerver passerar igenom. Om dina händer eller armar domnar bort varje natt, domnar bort ett tag efter att du har vaknat eller om svagheten uppträder under dagen bör du uppsöka läkare.
Varningstecken kan vara ”skjutande” smärta i handen, problem med att greppa föremål eller att du tappar telefonen oftare. Förväxla inte detta med klumpighet.
Vanligtvis är detta fenomen tillfälligt och försvinner så snart du ändrar din sovposition. Men om det fortsätter under en längre tid, veckor eller månader, kan nervskador uppstå.
Varför kroppen väljer denna ställning
Att rulla ihop sig är en lugnande känsla. Kroppen går in i självförsvarsläge, även när det inte finns något hot.
När nervsystemet är i högsta beredskap på grund av kronisk smärta, stress, dålig sömn eller trauma, intar personen omedvetet ställningar som verkar säkrare.
Enkla sätt att sova annorlunda
Om du sover på sidan kan du följa dessa tips:
- Placera en liten kudde eller en vikt handduk mellan armarna och bröstkorgen för att förhindra full flexion.
- använd en kroppskudde för att hålla armarna i ett neutralt läge och samtidigt ha något att hålla dig i
Om du däremot sover på rygg ska du placera armarna längs kroppen eller på en kudde nära höfterna. Dina armar ska vara raka eller lätt böjda. Stoppa inte in dem under kroppen eller kudden.
Eftersom denna hållning ofta återspeglar nervsystemets tillstånd är det värt att utföra lugnande tekniker före sänggåendet, t.ex. andningsövningar eller lätt stretching.
